Зависть: как превратить неприятное чувство в топливо для вашего самолета

Привет, сообщники!

Признавайтесь, кто в новогодние каникулы с завистью рассматривал фотографии друзей под пальмами? :)

Хочу поделиться с вами своими соображениями про зависть и предложить любопытную групповую игру. Не раз ее в оффлайне проводила – дело ресурсное и поддерживающее! Буду очень рада вашему участию, не проходите мимо :)

Эссе
От зависти обычно отмахиваются как от назойливого комара или навязчивой мухи.

– Бззззз! Гляди-ка, твоя однокурсница опять беременна! Второй раз уже!
– Хлоп! Подумаешь, достижение!

– Иииииии! А друг детства, вон, бизнес свой открыл!
– Шмяк! Через пару месяцев прогорит!

Мы толком не рефлексируем наш гневный замах руки. Зелен ваш виноград, не очень-то и хотелось!

Другой вариант – назойливое насекомое изловить и прикончить.

– Жжжжж! Снова твоя коллега фотографии из отпуска постит! А ты когда последний раз была?
– Какие банальные фотографии! Лучше бы дельное что-нибудь написала. Пойду-ка удалю ее из друзей.

Спасибо гуманистичным соцсетям, что теперь можно не вызывать никого на дуэль и не караулить за углом. Скрыл из ленты – и как будто не бывало.

Оба варианта – проигнорировать и уничтожить – хороши тем, что помогают сберечь силы. Если мы будем остро включаться на каждый комариный укус, нас сожрут приступы дурного настроения.

Но есть в такой анестезии одна засада.

Чувство зависти можно сравнить с чистеньким, отполированным зеркалом, в котором отражаются наши желания и чаяния. Иногда даже те, в которых мы сами себе не признаемся.
...
Не разрешая себе завидовать, мы одновременно запрещаем себе хотеть, мечтать, ставить перед собой новые амбициозные цели. Затыкаем уши, чтобы не слышать, как наш внутренний голос кричит:

– Хочууууу! Двух детей, свой бизнес и в отпуск! Новое платье, красивую машину, сходить в этот крутой итальянский ресторан! Ааааааа!

И если мы игнорируем эти желания (какими бы недостижимыми, странными или сумасшедшими они ни казались нам), у нас нет возможности спросить себя:

– А почему, собственно, и нет? Что мне мешает? Какое препятствие стоит между мной и моей мечтой? Что я могу сделать, чтобы к ней приблизиться хоть на полшага?

Ведь когда эти вопросы заданы, начинается самое интересное – поиск ответов.

Первым делом выпалывают на поверхность ответы простые, банальные, очевидные. У меня нет детей, потому что у меня нет мужа. У меня нет своего бизнеса, потому что у меня нет бизнесовой хватки.

Важно не останавливаться на этих вариантах. Хитрые психотерапевты всегда начинают расспрашивать дальше:

– А что мешает найти мужа? А почему бы не развить эту бизнесовую жилку?

Я иногда рекомендую клиентам написать цепочку из 20+ ответов на эти вопросы. Сначала мозг по привычке перебирает самое очевидное, но чем дальше от начала, тем интереснее и неожиданнее становятся варианты.

И когда цепочка распутывается, мы приходим к истинной проблеме, которую хочется решить – но обычно не хватает сил и непонятно как. Не хватает уверенности, что получится, и страшно рискнуть, желание как будто раз и навсегда отбито.

В этой точке стартует психотерапевтическая работа.

Поэтому когда спрашивают, как избавиться от зависти, я всегда говорю: зачем избавляться от золотого слитка? Лучше переплавить его в красивые серьги или изящный браслет. Перстень. Обручальные кольца. Вариантов громадье.

Упражнение
Давайте друг другу немножко позавидуем :) Второй участник пишет корневой пост, в котором перечисляет три вещи, которым завидует у первого участника. Это могут быть черты внешности, черты характера, события из жизни - все, что угодно. Соблюдая правила доброжелательности :) Первый участник в ответ пишет, чем завидует второму участнику. И так далее. Начать можно с автора поста. Если вы видите человека в первый раз, можно зайти в его блог и составить впечатление на основе этой информации. Обязательное условие для участия - откомментировать предыдущего участника. А так можно одному человеку сколько угодно завидовать (в его ветке) :)) Ну что, ударим позитивом по первой рабочей неделе? :) Буду рада вашим комментам!


—-
Елизавета Зубова
Психолог, скайп-консультант, г. Москва

источник - ru_psihologru_psiholog 
[0 ссылок 189 комментариев 4450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Облако блогеров

Свежие посты

Твиттер

Twitter апреля 22, 12:00
На мягких бесшумных лапах.... к судье Хахалевой подкрался редчайший реликтовый вид песца.Эксперты Интерпола провели http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=72e49981-4428-4047-bc57-b26976f50e35

Twitter апреля 22, 11:40
Про ГУЛАГ и этих странныхСегодня я расскажу вам о трёх книгах, которые прочитала на этой неделе. Вернее, так: об од http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c09f4e3b-bb89-4a1a-b242-04bccb9763aa

Twitter апреля 22, 11:17
Т30P ТРЕНДОВ МояГодовщинаВТвиттере ночьшерлока BTS PremiosMTVMiaw Telegram FlickerФолловитДр караоке MTVBRKPOPEXO twentyonepilots

Twitter апреля 22, 11:00
Как мне лучше: с длинными волосами или с короткими?Нужен объективный честный совет. Насчёт длины волос, да и цвета. http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2bb63420-cf45-4192-b7af-edbc44727a1d

Twitter апреля 22, 10:40
Румба! — Мадемуазель, Вы прекрасны! — Как ЭдитаПьеха?— Определённо! Можно я вас мягко потрогаю за http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=81f3504d-948d-47ae-9b7e-dd0cdf89d9ae

Twitter апреля 22, 10:35
RT @cynicarea: Худшее, что произошло с россиянами за 20 лет - это деформация национального самосознания, когда при Ельцине они стеснялись т…

Twitter апреля 22, 10:35
@cynicarea Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 676 ретвитами и 10 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/cynicarea/status/987794464864337922

Twitter апреля 22, 10:00
Будут сносить... Фото с дрона толпы в Ереване на 9-й день протестов. С каждым днём всё больше людей.Лидер протестую http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=88eedd50-0bce-44c1-8428-01b525b460ea

Twitter апреля 22, 09:40
ДЕРИПАСКА – ТОЛЬКО НАЧАЛОМаксим КалашниковДЕРИПАСКА – ТОЛЬКО НАЧАЛОПоследствия 27-летнего маразма так просто не исп http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8e82fec2-17f7-476f-8621-ebc18a2791bd

Twitter апреля 22, 09:00
А вы бы не растерялись в аварии?Каждый, кто хотя бы несколько раз в жизни летал на самолёте наверняка уже наизусть http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=5ff61821-85e8-4afc-9a9f-04e0ae032b03

Twitter апреля 22, 08:54
RT @arctic_lane: По уровню неравенства доходов Россия наконец-то вышла на первое место в мире (данные исследования Credit Swisse Global Rep…

Twitter апреля 22, 08:54
@arctic_lane Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 616 ретвитами и 20 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/arctic_lane/status/987783459774091264

Twitter апреля 22, 08:40
Вот так воруют деньги с банковских карт в ресторане[more]Недавно у знакомого увели 50тыс. рублей с карты, прямо пос http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b609afb5-3d6e-4432-8101-2e982a2c012b

Twitter апреля 22, 08:00
Полезно ли чтение? Заголовок, конечно, не совсем точный. Чтение чего угодно само по себе полезно, как процесс, заст http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=9c7a0367-bf2b-4585-b66b-fce6dbd4519a

Twitter апреля 22, 07:33
RT @UrgIntellegence: Киев 2013, Ереван 2018. Методичка-с. Зачем менять план, если он уже сработал.. https://twitter.com/UrgIntellegence/status/987813645613699072/photo/1

Twitter апреля 22, 07:33
@UrgIntellegence Поздравляю, в топе твиттера с 547 ретвитами и 34 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/UrgIntellegence/status/987813645613699072

Twitter апреля 22, 07:00
Про досрочную отставку Меведедя и медвежат...Она очень возможна уже начиная с понедельника. Запад требует декоратив http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f4cd8a5e-86ed-4e0a-aa2f-8dc2ea6341ab

Twitter апреля 22, 06:32
@soulstray Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 522 ретвитами и 15 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/soulstray/status/987784681205719041

Twitter апреля 22, 06:32
RT @soulstray: Только вчера Трамп выразил недовольство ценами на нефть, а уже сегодня в Эр-Рияде идёт активная стрельба, взрывы, возможно б…

Twitter апреля 22, 06:00
Зингер Иногда совершенно необъяснимым образом огромное количество совершенно незнакомых людей абсолютно убеждены в http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=936a3c11-9550-4062-b737-09719cfa403e

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы