Первая силовая треня после Турции

В Турции я успел только пробежаться, после этого у меня выскочил флюс и я пил антибиотики - было не до спорта.

И вот в Кучино я уже успел и побегать и провел первую силовую тренировку, аж вспотел.

Треня была на ноги и ягодицы.

Вот вам небольшой видосик:

https://youtu.be/GCN2Ywx7jdo

[Видео]

А вот что я делал на этой трене:

Приседания 3*10, 10
Тяга 3*10, 10
Выпады 2*10, 7
Подьемы рук стоя 2*10, 10
Мертвая тяга 3*10, 7
Пресс на скамье 30
Отжимания 10

Пока выработать стройный комплекс не хватает времени, просто изучаю технику и делаю упражнения.

Пока думаю разбить на два занятия в неделю. Один будет на низ, другой на верх. Для простоты.

Анка смотрит на меня и тоже тянется к гантелям, хочет прокачать себе попу.



источник - fixinfixin 
[1 ссылок 103 комментариев 2012 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Символы Победы Поздравляю Всех с Днём Победы ! Россия всегда была

Поздравляю Всех с Днём Победы!

Россия всегда была мирным государством и декларировала применение своих войск только для защиты.

Во второй мировой СССР спасла Европу от уничтожения и порабощения фашизмом.

В честь этой победы мы 9 мая помним и отмечаем подвиг русского народа.

Но из лагеря либероидов накануне этого праздника всегда слышатся странные песни, которые я и разберу под катом, потому что их грязью портить пост не намерен! Победобесие - так можно назвать бешенство этих чертей по поводу нашего светлого праздника.

А в качестве ответа на то, хотят ли русские войны, вот эта песня:

https://youtu.be/kEjzbj7G0-8

[Видео]

Георгиевская ленточка.

Рунет неизлечимо болен болезнью буквоедства. Когда смысл заменяется формой. Вот и с георгиевской ленточкой тысячи либералов собрали чуть ли не диссертацию, объясняя, почему ленточку нельзя использовать как символ победы. Можно, либералы, можно. Язык символов - живой, как и русский язык. То, что в нем приживается, то и справедливо и имеет силу.

Георгиевская ленточка стала узнаваемым, общепринятым символом праздником, а в настоящее время еще и символом "русского мира" - возрождения империи СССР.

Поэтому не нужно придумывать другие символы, и называть "кофием" "кофе". А просто смириться, господа буквоеды.

...Далее...

Котэ проблемы... Когда я выложил видео с котом, многие написали, что с

Когда я выложил видео с котом, многие написали, что с котейкой что-то не так. И посоветовали сводить к ветеринару.

Связался сегодня с хозяевами, уточнил, как он себя вел - говорят, был активным, только от ребенка двухлетнего прятался, потому что тот его мучал.

ОК, для прочистки совести свожу к врачу, цена вопроса - 500 рублей за приём. Сначала мы думали, что кот просто тоскует, но за две недели, как он у нас, не прошло никаких изменений, в общем, надо получить информацию от эскулапов.

https://youtu.be/rFITNjZ_PYc

[Видео]

Кот благородный, молодой, с документами:



источник - fixinfixin 
[1 ссылок 183 комментариев 3876 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Трое на Соколиной горе

Бивис всё хотел перед отпуском сгонять в баню, что на Соколиной горе. Очень уж она ему понравилась своей соляной пещерой, где классно отдыхать после парилки.

И вот мы всё же собрались и попали в эту баню 15 марта.

Несмотря на то, что я всю неделю был занят и не высыпался. Были и свидания, и на работе дали много сверхурочных задач. Но на баню я подписался, это хороший релакс для тела, сон обождёт.

Я взял банные принадлежности в пакет из Пятерочки и сдал его на 2 часа в камеру хранения супермаркета, пока бегал по двум стрелкам.

Войлочную седушку под задницу купил в хозяйственном.  На моё удивление она стоит всего 89 рублей. Хотел еще купить бамбуковый веник за 300+, но не знаю, как им пользоваться, да и цена смутила.

Бивис пришел чуть позже, чем планировалось. Он был с другом, моим тёзкой, раньше я его не видел. Слегка накачанный такой друг.

Мы сели на автобус-душегубку 702 и доехали до 8-й соколиной.

В баню мы попали аккурат за 10 минут до применения тарифа «С 20 до 22 за 1000 рублей». Я еще заплатил 50 рублей за сейф.

Народу было немного, мы заняли целую кабину.

Бивисодруг забыл все принадлежности дома, пришлось ему раскошелиться на тапки и простынь. Тапки одноразовые – он их забрал себе домой ходить.

Как мы разделись, раздался гонг из парилки, и мы пошли париться.

Было хорошо, жарко. В первый раз после парилки я только облился ледяной водой из двух бочек.

...Далее...

Подготовка к бою Решил чутка подготовиться к поединку с Попадосом -

Решил чутка подготовиться к поединку с Попадосом - восстановить боевые навыки.

Записался в Altis Gym в Железнодорожный на 5 уроков с тренером по Mix Fight. Уроки были по 1 600, мне предложили заплатить 9 000, тогда я еще получаю карту клуба на месяц (так она стоит 3 900). Я согласился, потому что собирался записаться в какой-нибудь фитнес, если не брошу занятия бегом. Как обычно, Вселенная сама поторопила меня.

Первый час оказался скорее вводным. Изучил работу в перчатках, удары прямые, боковые, нижние. Два вида уклона от ударов.

Тренер когда-то раньше тоже занимался карате, говорит, что видно, что у меня прямо по технике некоторые заморочки этого стиля.

Немного позанимался физо, чуть не умер, но на карате нас учили работать до конца, так что норм. Правда, моча после этого тёмная была - токсины от нагрузки повыходили.

Еще предстоит четыре занятия.

Если кто-то хочет со мной поработать в спарринге, приглашаю в клуб, правда, гостевого там нет, так что вам нужно будет оплатить 600 рублей за разовое посещение. Можете позаниматься на тренажерах, а потом попрактиковаться со мной по правилам Попадосса. Клуб работает до 23, так что думаю, в 21 в любой будний день можно будет организоваться. 7 и 8 марта уже заняты.

А теперь, собственно о клубе.

Выдают два полотенца - банное и для тренажерки.

В раздевалке Altis хитрая дверца от шкафчика, я попал себе по лбу верхней частью, разговорился с одним чуваком, он тоже в первый раз попал по лбу, когда открывал.

...Далее...

Старлей поздравляет!

Старлей Фиксин поздравляет Вас, Товарищи Каломассы, с Днём Защитника Отечества!

Вздрогнем же!

Я лично уже отметил 22-го на работе обильными возлияниями шампусика.

...Далее...

Дошел то терапевта. Болеть я начал 8 декабря ночью, после стрелки. Была

Болеть я начал 8 декабря ночью, после стрелки. Была температура 37.7. В ту субботу я не сообразил обратиться к дежурному терапевту. Собрался уже в воскресенье, но по воскресеньям не принимают. Так всю неделю и промучался, болея "на ногах".

И вот в эту субботу 18 декабря сходил к бесплатному терапевту в свою клинику. Сэкономил таки 1000 рублей. От каломасс не дождешься.

...Далее...

Сила акрила В акриловом вкладыше в ванной появились новые трещины. Я

В акриловом вкладыше в ванной появились новые трещины. Я купил на рынке клей "жидкие гвозди"за 300 рублей под пистолет, и попробовал заделать трещины им. Получилось хуже, чем в прошлый раз, когда я использовал герметик на акриловой основе.

Ремонт ванной 1,5 метра стоит 3000 рублей + 1 000 за демонтаж акрилового вкладыша. Итого 4000.

Но очень не хочется заморачиваться снятием вкладыша, тем более он еще неплохой.

В общем, я решил купить жидкого акрила за 1500 для ванн 1.2. Попробую отремонтировать половиной банки.

Если не получится, уже только тогда сделаю нормальный ремонт.

...Далее...


Свежие посты

Твиттер

Twitter августа 22, 10:20
Вывод войск РФ с Донбасса: миф или реальность?После встречи в Минске спецпредставителя США по Украине Курта Волкера http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=edb88d66-0bb8-4491-aba6-1d4e08acd71c

Twitter августа 22, 10:00
Снова День Мародёра.На этот раз счастье привалило бразильцам.Перевернулся таки и у них на улице грузовик с конфетам http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=edafc43b-ac0c-4cbc-ae6c-30c8ecfd1116

Twitter августа 22, 09:20
А у россиян нынче тоже безвиз, но с нюансамиПРОЩАЙ, АМЕРИКА ілі РАБІВ ДО РАЮ НА ПУСКАЮТЬ, ггггггКак думаете, это то http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=bf82f04d-1fe5-43c5-bbef-f662b6944982

Twitter августа 22, 08:42
Модный Крым, сиськи и розжиг.Сегодня поговорим о моде и добре. Да-с, вот прям так и сразу переобуваюсь в фэшн-типа- http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2692aea2-b215-4ed6-9c77-29ae164c3231

Twitter августа 22, 08:40
История - наука Время от времени в комментариях к моим записям появляются люди, заявляющие о том, что история - это http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7b5bf95c-fd9d-49ce-aecb-b1ac97051d51

Twitter августа 22, 08:17
@mich261213 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 481 ретвитами и 56 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/mich261213/status/899739808540626944

Twitter августа 22, 08:17
RT @mich261213: Что и требовалось доказать: наши спецслужбы - специалисты по войне только с лайками, репостами и анализами мочи. https://t.…

Twitter августа 22, 08:00
Величие сала и ничтожность космосаПопались мне тут очередные свидомые мечтания в сети. На сайте для самых упоротых, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a937e1fd-71bb-4348-afe3-06b21d8cbe0a

Twitter августа 22, 07:56
RT @roizmangbn: Одно из самых подлых преступлений - коммерческий поджог. Преступление богатых против бедных. Сильных против слабых. Прирав…

Twitter августа 22, 07:56
@roizmangbn Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 554 ретвитами и 35 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/roizmangbn/status/899826188193067008

Twitter августа 22, 07:14
@ilya_shepelin Поздравляю, в топе твиттера с 459 ретвитами и 12 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/ilya_shepelin/status/899661776526168065

Twitter августа 22, 07:14
RT @ilya_shepelin: И прекрасное. Сотрудники закрывшегося телеканала Лайфньюс скопом переходят на РБК-ТВ, где новое прекрасное руководство с…

Twitter августа 22, 07:00
Экономика шаурмы: Как арабский фастфуд выживает на российских улицахПо самым скромным подсчётам оборот рынка шаурмы http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=58543ee0-95af-4f93-b48a-a0d9a04efdff

Twitter августа 22, 05:20
РЖД - без лоха и жизнь плоха. Невероятный развод туристов в РоссииКогда то я писала пост с аналогичным названием, п http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ec6ba6d2-a287-46fa-aca8-0b319f5820b4

Twitter августа 22, 04:00
Почему актрисы должны тратить тысячи долларов на платья для красной дорожки?В США начинается новая волна мягких пр http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ed2a0c85-d9c2-4284-9125-d508fbc0564c

Twitter августа 22, 03:52
RT @1964Matov: Сочувствие - тонкая материя. Ростовчане, скажите правду, когда из вашей области ГРАДАМИ убивали соседей, вы сочувствовали? Н…

Twitter августа 22, 03:52
@1964Matov Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 451 ретвитами и 10 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/1964Matov/status/899669685540728836

Twitter августа 22, 03:00
Привет от Северной Кореи[more]Мороз по коже от просмотра этих плакатов. Выполнены профессионально, но сколько ненав http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=95f3038d-2bf4-4cbb-a733-fb029f8db062

Twitter августа 22, 02:00
Импортозамещения вам в ленту, а также научно-технического прогресса[Видео]Все бездны разверзаются здесь.Я вот, чест http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ee32a8db-dbd1-4049-b2cd-7ee9c9d97fe9

Twitter августа 22, 01:00
Про Сургут По сведениям “Ъ” , следователям и работавшим по делуоперативникам угрозыска и ФСБ уже удалось восстанови http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7ede3870-860f-4038-9dc6-1bb10bb84eb2

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы